6 วิธีเอาตัวรอดจากฝุ่นครองเมือง

PM 2.5 มาจากหลายแหล่ง เช่น การเผาไหม้จากยานพาหนะ, การเผาไหม้จากอุตสาหกรรม, การเผาไหม้จากการเผาขยะ, การเกษตรกรรม, รวมถึงมลพิษจากธรรมชาติ เช่น ควันไฟจากป่าไม้

เนื่องจาก PM 2.5 มีขนาดเล็กมาก จึงทำให้มันสามารถเข้าไปในปอดและระบบเลือดได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพ เช่น โรคหายใจ, หลอดเลือดหัวใจ, และระบบประสาทส่วนกลาง โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหอบหืด, โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD), หรือผู้สูงอายุ

การเฝ้าระวังและป้องกันตัวเองจาก PM 2.5 จึงเป็นสิ่งสำคัญในช่วงที่มลพิษทางอากาศมีปริมาณสูง

6 วิธีการเอาตัวรอดเมื่อฝุ่น PM2.5 ครองเมือง

การป้องกันตัวจาก PM 2.5 หรือฝุ่นละอองขนาดเล็กที่มีผลต่อระบบหายใจสามารถทำได้หลายวิธี เช่น

1. ใส่หน้ากากที่ป้องกันฝุ่นละออง

หน้ากากอนามัยแบบ N95 หรือ KF94 จะช่วยกรองฝุ่นละอองขนาดเล็กได้ดี ควรเลือกหน้ากากที่พอดีกับใบหน้าเพื่อป้องกันฝุ่นได้มากที่สุด

2. หลีกเลี่ยงการออกนอกบ้าน

หากไม่จำเป็นให้หลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในช่วงที่มีค่า PM 2.5 สูง โดยเฉพาะในช่วงเช้าหรือเย็นที่มักจะมีมลพิษมาก

3. ใช้เครื่องฟอกอากาศ

ภายในบ้านหรือที่ทำงานควรใช้เครื่องฟอกอากาศที่สามารถกรองฝุ่น PM 2.5 ได้ เพื่อให้ลมหายใจบริสุทธิ์มากขึ้น

4. เพิ่มความชื้นในอากาศ

การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นหรือการวางภาชนะน้ำในห้องช่วยลดการกระจายของฝุ่น

5. ล้างมือและล้างหน้า

หลังจากออกไปข้างนอกให้ล้างมือและล้างหน้าเพื่อขจัดฝุ่นที่อาจติดตามตัวกลับมา

6. สวมเสื้อผ้าแขนยาวและกางเกงยาว

เพื่อลดการสัมผัสกับฝุ่นโดยตรงบนผิวหนัง

ข้อมูลอ้างอิง

ChatGPT